Tidur merupakan aspek penting dalam mendukung kesehatan dan perkembangan anak, baik waktu tidur malam maupun tidur siang. Durasi tidur siang yang ideal berbeda-beda sesuai usia anak, mulai dari 14 jam per hari untuk anak usia 1-2 tahun hingga hanya 20-30 menit untuk anak berusia enam tahun ke atas. Tidur siang memiliki manfaat penting bagi anak, seperti meningkatkan konsentrasi, suasana hati, dan daya ingat, serta mendukung aspek emosional dan perkembangan anak secara menyeluruh.
Untuk membantu anak tidur siang secara teratur, penting bagi orang tua untuk menciptakan rutinitas harian, memberikan waktu tenang sebelum tidur, meningkatkan aktivitas fisik di pagi hari, dan menciptakan suasana kamar yang nyaman. Dengan pemahaman akan kebutuhan tidur siang anak sesuai usianya, orang tua dapat memberikan dukungan optimal untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Mulai dari dini, membiasakan anak tidur siang secara teratur adalah investasi bagi kesehatan dan kebahagiaan anak. Selain manfaat bagi anak, waktu tidur siang juga dapat menjadi momen istirahat bagi orang tua untuk melepas penat atau menikmati waktu sendiri. Dengan pendekatan yang tepat, orang tua dapat membangun kebiasaan tidur siang yang baik bagi anak, menciptakan lingkungan yang mendukung tidur siang yang berkualitas.
